Пр. Невельского 6, к.1
Бесплатная парковка
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
Приобрести абонемент
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности

НИДРА-ЙОГА

Длительность
60 минут
Сложность
Легкая
Дни
Сб, Вс
Йога нидра - это техника осознанного расслабления, иначе именуемая как йога сна. Занятие проходит как глубокая медитация в положении лёжа. Практика погружает человека в медитативный сон, который даёт возможность расслабиться на психологическом и физическом уровне.
запись на занятие
Что будет на занятии
Асаны
Медитации
ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ
РАСПИСАНИЕ занятий
Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:

+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
Преподаватели
Что такое Хатха-йога

Нидра - это расслабляющая практика, которая позволяет открыть доступ к скрытой части сознания, где хранятся психологические блоки, мешающие жить полноценной жизнью. С помощью этой практики организм становится способным «перезаряжаться» за более короткий срок.

Йога-нидра погружает человека в пограничное состояние между сном и бодрствованием, что даёт уникальную возможность засыпать телом, оставаясь при этом в осознанном состоянии.
Основная цель этой практики — улучшить качество сна. Она подходит людям, страдающим бессонницей и тем, кто не может регулярно выделять достаточное количество времени на сон. Благодаря этому направлению йоги можно заметно улучшить качество сна и сократить его время за счёт более глубоко отдыха во время практики (1 час йога-нидры заменяет 4 часа сна), избавиться от психологических барьеров, стать более восприимчивым к обучению, улучшить память и повысить уровень стрессоустойчивости.
Практика начинается с позы «шавасана» и успокоении дыхания. Практикующий ложится на пол и закрывает глаза, а инструктор поочерёдно называет части тела на которых нужно сосредотачивать свое внимание и расслаблять их. В итоге практикующий расслабляется до такой степени, что его тело уже спит, а мозг при этом активно работает. Такое необычное состояние и способствует учлучшению нервной систмы, помогает снять внутренние блоки и повысить осознанность. Для более быстрого погружения человека вглубь себя некоторые наши преподаватели используют ханг, поющие чаши или гонг.

Важной частью практики является санскальпа - желание, сформулированное в чёткой и ясной форме. Считается, что с помощью йога нидры можно перенести это желание из бессознательного в реальную жизнь благодаря состоянию полного расслабления и отключения ума. Санскальпа произносится мысленно как в начале, так и в конце практики. С её помощью можно избавиться от вредных привычек, побороть страхи и слабости.

Проводилось исследование, которое доказало, что йога-нидра может использоваться в качестве важного дополнения к лечению пациентов с бессонницей. Нидра учит человека осмысленной релаксации, благодаря чему он сможет вернуться к нормальному режиму сна и бодрствования, а так же повысить скорость засыпания. С помощью нидры организм становится способным «перезаряжаться» за более короткий срок, чем обычно.