НИДРА-ЙОГА

Нидра - это расслабляющая практика, которая позволяет открыть доступ к скрытой части сознания, где хранятся психологические блоки, мешающие жить полноценной жизнью. С помощью этой практики организм становится способным «перезаряжаться» за более короткий срок.

Йога-нидра погружает человека в пограничное состояние между сном и бодрствованием, что даёт уникальную возможность засыпать телом, оставаясь при этом в осознанном состоянии.

Практика начинается с позы «шавасана» и успокоении дыхания. Практикующий ложится на пол и закрывает глаза, а инструктор поочерёдно называет части тела на которых нужно сосредотачивать свое внимание и расслаблять их. В итоге практикующий расслабляется до такой степени, что его тело уже спит, а мозг при этом активно работает. Такое необычное состояние и способствует учлучшению нервной систмы, помогает снять внутренние блоки и повысить осознанность. Для более быстрого погружения человека вглубь себя некоторые наши преподаватели используют ханг, поющие чаши или гонг.

Важной частью практики является санскальпа - желание, сформулированное в чёткой и ясной форме. Считается, что с помощью йога нидры можно перенести это желание из бессознательного в реальную жизнь благодаря состоянию полного расслабления и отключения ума. Санскальпа произносится мысленно как в начале, так и в конце практики. С её помощью можно избавиться от вредных привычек, побороть страхи и слабости.