ДЕТСКАЯ ЙОГА

Исследование, опубликованное в Американском журнале профессиональной терапии показало, что ежедневная йога помогает детям с расстройствами артистического спектра сохранять спокойствие и снижать уровень агрессии.

Кроме того, исследование, опубликованное в журнале поведенческой педиатрии, показало, что йога снижает проблемы с настроением и тревогу у подростков, влияя на гормональный фон, а также приводит к более высоким результатам тестов.

Американская академия педиатрии рекомендует йогу как безопасную и потенциально эффективную терапию для детей. Она является своего рода психотерапией. Дети учатся выражать чувства и эмоции в форме работы с телом через асаны и групповые упражнения.

Нейрофизиологи называют детский комплекс хатха-йоги гимнастикой для мозга: улучшается взаимодействие полушарий головного мозга и его работа в целом.

Врач-педиатр высшей категории, Шипеленко Н.В., говорит о необходимости занятий йогой для развития подвижности суставов. «Благодаря занятиям, дети осваивают техники контроля дыхания и расслабления - все это наилучшим образом влияет на психику малыша. Ребёнок учится самоконтролю и самообладанию.» - говорит детский психолог Корпачева В.И.

Детский вариант йоги учитывает все физические, физиологические и психологические особенности детского возраста. Благодаря ней проходят головные боли, улучшается зрение и память, снижается утомляемость, напаивается работа сердечно-сосудистой системы наравне с уровнем физической подготовки к более серьезным тренировкам. Именно в младшем возрасте закладывается иммунитет и начинает развиваться полноценная личность, поэтому так важно поддерживать физическое и эмоциональное состояние ребёнка в тонусе.