Проезд Невельского 6, к.1
Бесплатная парковка
Часы работы: 8:00 - 22:00
Бесплатная парковка
Часы работы: 8:00 - 22:00
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Приобрести абонемент
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
ЙОГАТЕРАПИЯ ПОЗВОНОЧНИКА
Длительность
90 минут
Сложность
Дни
Легкая, средняя
Пн, Ср
Йогатерапия — это практика йоги, подстроенная под конкретного человека и направленная на оздоровление с помощью мягких и естественных методов.
запись на занятие
Что будет на занятии
• Виньясы и Асаны
• Пранаямы (дыхательные техники)
• Медитации
• Бандхи (мышечные замки)
• Мудры (определённое положения тела)
• Пранаямы (дыхательные техники)
• Медитации
• Бандхи (мышечные замки)
• Мудры (определённое положения тела)
ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ
РАСПИСАНИЕ занятий
Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:
+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
Преподаватели
Что такое йогатерапия позвоночника
Проблемы в позвоночнике могут мешать выполнению медитативных и статичных асан, в которых необходимо долгое время держать спину ровно. Вы не сможете расслабиться, сидя с прямой спиной и отдаться практике целиком, если это будет приносить дискомфорт.
Йога-терапия станет отличной альтернативой, которая даст возможность в будущем полноценно практиковать йогу.
Основой йогатерапии является использование только тех положений и движений тела, которые исключают риск травмы позвоночника. Используемые позы направлены на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение со спины. Благодаря йога-терапии позвоночник вытягивается, укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка.
Йога-терапия станет отличной альтернативой, которая даст возможность в будущем полноценно практиковать йогу.
Основой йогатерапии является использование только тех положений и движений тела, которые исключают риск травмы позвоночника. Используемые позы направлены на то, чтобы оптимальным образом воздействовать на слабые участки и снимать напряжение со спины. Благодаря йога-терапии позвоночник вытягивается, укрепляется мышечный корсет, улучшается осанка.
Во время практики преподаватель подбирает для Вас индивидуальную программу с учетом личных особенностей. Она может корректироваться по ходу занятия с опорой на Ваши ощущения. В практике преобладают статичные позы, что позволяет воздействовать на любую группу мышц и прорабатывать именно их. В неё также включена суставная гимнастика.
Существенную роль в йогатерапии играют тракционные техники, позволяющие снизить давление в межпозвоночных дисках и увеличить диаметр межпозвоночных отверстий с помощью упражнений на вытягивание. Они могут выполняться с помощью мышечной силы самого практикующего, силой тяжести тела, дополнительных грузов или специалиста. За счёт укрепления мышечного корсета позвоночник вытянется и приобретет эластичность, посредством легкой физической нагрузки исчезнут мышечные блоки, а правильная техника расслабления будет способствовать снятию спазмов.
В исследовании, сравнивающем две группы пациентов с хроническими болями в пояснице, показано, что в группе, получавшей упражнения, физиотерапевтическое лечение и тракции, были получены лучшие результаты по сравнению со второй группой, получавшей лечение в виде только упражнений и физиотерапии (Diab A.A., Moustafa I.M., 2013).
По свидетельству Я.Ю. Попелянского, доктора медицинских наук, «…корешковые боли исчезают у многих больных сразу же с началом тракции… Под влиянием тракции часто исчезают шейные и поясничные боли, что связано, видимо, с уменьшением давления грыжи на заднюю продольную связку.»
При правильном выполнении всех рекомендаций и систематических занятиях йога-терапия позволит не только устранить симптомы заболевания, но и его причину.
По свидетельству Я.Ю. Попелянского, доктора медицинских наук, «…корешковые боли исчезают у многих больных сразу же с началом тракции… Под влиянием тракции часто исчезают шейные и поясничные боли, что связано, видимо, с уменьшением давления грыжи на заднюю продольную связку.»
При правильном выполнении всех рекомендаций и систематических занятиях йога-терапия позволит не только устранить симптомы заболевания, но и его причину.