Проезд Невельского 6, к.1
Бесплатная парковка
Часы работы: 8:00 - 22:00
Бесплатная парковка
Часы работы: 8:00 - 22:00
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Приобрести абонемент
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Длительность
90 минут
Сложность
Легкая, средняя
Дни
Пн, Чт
Во время беременности мышцы всего тела испытывают постоянную нагрузку и нуждаются в расслаблении, укреплении и растяжке, чему как раз способствует йога.
запись на занятие
Что будет на занятии
• Виньясы и Асаны
• Пранаямы (дыхательные упражнения)
• Медитации
• Пранаямы (дыхательные упражнения)
• Медитации
ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ
РАСПИСАНИЕ занятий
Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:
+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
Преподаватели
Что такое ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ
Йога является одной из самых безопасных форм физических нагрузок для беременных женщин. Начинать занятия можно с любого срока, однако, в любом случае необходимо получить разрешение врача. Йога не только поддерживает течение здоровой беременности, но и снижает риск выкидыша, и помогает женщинам, проходящим лечение от бесплодия. Некоторые клиники репродуктивной медицины даже включили в свои программы «йогу фертильности».
Во время беременности очень важно правильно и много двигаться, так как организм работает за двоих. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, вероятность отеков, изжоги и тяжести внутри возрастает.
Во время беременности очень важно правильно и много двигаться, так как организм работает за двоих. Если при этом вести малоподвижный образ жизни, вероятность отеков, изжоги и тяжести внутри возрастает.
Регулярные занятия йогой для будущих мам помогают в подготовке к родам не только в физическом, но и моральном плане. Йога успокаивает ум и тело, обеспечивает физическое и эмоциональное снятие стресса в организме.
Будущая мама сможет научиться техникам правильного расслабления легче справляться с негативными мыслями.
Правильное осознанное дыхание поможет дышать при схватках, а легкая физическая нагрузка обеспечит насыщение тканей кислородом, улучшит пищеварение и кровообмен между матерью и плодом.
Будущая мама сможет научиться техникам правильного расслабления легче справляться с негативными мыслями.
Правильное осознанное дыхание поможет дышать при схватках, а легкая физическая нагрузка обеспечит насыщение тканей кислородом, улучшит пищеварение и кровообмен между матерью и плодом.
Первый триместр разрешает большинство асан, а вот во втором и третьем уже вступает ряд ограничений.
Во втором триместре лучше всего делать растяжку и начинать готовить тело к родам. В области живота и таза необходимо постепенно снижать нагрузку и в целом уменьшать сложность асан.
В третьем триместре большая часть внимания уделяется пранаямам - дыхательным упражнениям. Это положительно влияет на насыщение плода кислородом и улучшает работу эндокринной системы.
Во втором триместре лучше всего делать растяжку и начинать готовить тело к родам. В области живота и таза необходимо постепенно снижать нагрузку и в целом уменьшать сложность асан.
В третьем триместре большая часть внимания уделяется пранаямам - дыхательным упражнениям. Это положительно влияет на насыщение плода кислородом и улучшает работу эндокринной системы.
К занятиям йогой во время беременности нужно отнестись ответственно, учитывая все противопоказания, и регулярно консультироваться с лечащим врачом. Тогда она станет отличным вариантом для гармоничного развития плода и здоровья мамы в физическом и ментальном аспекте и поспособствует полноценному и здоровому течению беременности.
В американском исследовании, опубликованном в журнале «Акушерство и гинекология», выяснилось, что есть как минимум 26 поз йоги, благотворно влияющих на течение беременности, включая перевёрнутую «позу собаки». https://journals.lww.com/greenjournal/fulltext/2015/12000/yoga_in_pregnancy__an_examination_of_maternal_and.19.aspx
В американском исследовании, опубликованном в журнале «Акушерство и гинекология», выяснилось, что есть как минимум 26 поз йоги, благотворно влияющих на течение беременности, включая перевёрнутую «позу собаки». https://journals.lww.com/greenjournal/fulltext/2015/12000/yoga_in_pregnancy__an_examination_of_maternal_and.19.aspx
ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЕ
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
с политикой конфиденциальности
Проезд Невельского 6к1, Москва
Каждый день с 8:00 до 22:00
Каждый день с 8:00 до 22:00