Наравне с оздоровлением органов и снятием спазмов, происходит стимуляция работы мозга и выравнивание дыхательного цикла. Безопасное и комфортное занятие проходит в гамаках специального покроя, мягко поддерживающих человека во множестве поз, в том числе и перевёрнутых. Развивает вестибулярный аппарат, а также избавляет от подсознательных страхов и зависимостей. Поможет достичь чувства лёгкости и душевного равновесия.
Практиковать данный вид йоги может практически любой желающий, так как она не требует особого уровня подготовки. Не смотря на вышесказанное, если у вас были какие-то травмы в прошлом, то Вам стоит сообщить о них инструктору!
Йога в гамаках оказывает оздоравливающий эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, мышечных зажимах, хронической усталости и бессоннице, а так же длительных стрессах.
Тренировка проходит в несколько этапов, начинающихся с установки дыхания. Далее идёт разминка, постепенно переходящая к простым позам и упражнением, которые в свою очередь сменяются перевёрнутыми асанами - вниз головой, а заканчивается йога в гамаках шавасаной — практикой глубокого расслабления.