Пр. Невельского 6, к.1
Бесплатная парковка
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
Приобрести абонемент
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности

ЙОГА В ГАМАКАХ

Длительность
90 минут
Сложность
Средняя
Дни
Пн, Вт, Ср, Пт, Сб
Йога в гамаках — это «воздушная» практика, которая позволяет организму перезагрузиться, даёт силу мышцам и ощущение расслабленности всего тела. Йогу в гамаках также называют «антигравити» или «fly-йога». Практика предполагает выполнение упражнений полностью в гамаке или с помощью него.
запись на занятие
Что будет на занятии
Виньясы и Асаны в гамаке
Пранаямы (дыхательные упражнения)
Медитации
Терапевтическая Гимнастика
ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ
РАСПИСАНИЕ занятий
Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:

+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
Преподаватели
Что такое йога в гамаках

Разработал йогу в гамаках Кристофер Харрисон в 90-е годы прошлого века, как оздоровительную программу для акробатов труппы, с которой ставил номера на Бродвее. Данная практика совмещает в себе элементы акробатики, йоги, растяжки и пилатеса.

Йога в гамаках по сути является хатха йогой, единственное отличие заключается в том, что практики «антигравити» йоги выполняются в подвешенном состоянии. Исследования доказали, что регулярные занятия способствуют укреплению всего тела. Практику fly-йоги можно сравнить с кардионагрузкой: ездой на велосипеде или плаванием. А сжигание около 700 калорий за один 90-минутный сеанс сопоставимо с с силовой ходьбой.
Занятие длится 90 мин. и проходит как уникальная комбинация асан йоги, терапевтической гимнастики и медитативных поз, выполняемых в гамаке, благодаря чему снижается нагрузка на позвоночник.
Если Вы хотите поработать над верхней частью тела, то йога в гамаках - это то, что Вам нужно, поскольку здесь Вы используете свои руки и плечи, чтобы удерживать себя под контролем на протяжении всей сессии. В йоге принято двигаться, отталкиваясь от пола, но в йоге в гамаках Вы тянете руки не только снизу, но и тянетесь сверху за ручки.
В каждом упражнении присутствуют элементы медитации, что и позволяет считать воздушную гимнастику в сочетании с асанами полноценной практикой йоги. Особенностями йоги в гамаках является быстрое развитие гибкости, устранение последствий сидячего образа жизни и обучение правильному дыханию. С ее помощью выполнение упражнений из классической хатка-йоги дается легче, что естественно ускоряет результат.

Новое исследование Американского совета по физическим упражнениям (АСЕ) показало, что женщины, которые практиковали йогу в гамаках три раза в неделю на протяжении 50-ти минут, теряли в среднем 2 процента жира в теле, при этом увеличивая уровень своей физической подготовки на целых 11%.


Наравне с оздоровлением органов и снятием спазмов, происходит стимуляция работы мозга и выравнивание дыхательного цикла. Безопасное и комфортное занятие проходит в гамаках специального покроя, мягко поддерживающих человека во множестве поз, в том числе и перевёрнутых. Развивает вестибулярный аппарат, а также избавляет от подсознательных страхов и зависимостей. Поможет достичь чувства лёгкости и душевного равновесия.

Практиковать данный вид йоги может практически любой желающий, так как она не требует особого уровня подготовки. Не смотря на вышесказанное, если у вас были какие-то травмы в прошлом, то Вам стоит сообщить о них инструктору!

Йога в гамаках оказывает оздоравливающий эффект при заболеваниях опорно-двигательного аппарата и внутренних органов, мышечных зажимах, хронической усталости и бессоннице, а так же длительных стрессах.
Тренировка проходит в несколько этапов, начинающихся с установки дыхания. Далее идёт разминка, постепенно переходящая к простым позам и упражнением, которые в свою очередь сменяются перевёрнутыми асанами - вниз головой, а заканчивается йога в гамаках шавасаной — практикой глубокого расслабления.