КУНДАЛИНИ ЙОГА

Длительность

90 минут

Сложность

Дни

Легкая, средняя

Вт, Ср, Чт, Пт, Сб, Вс

Кундалили работает как метод телесно ориентированной психотерапии. Её часто называют йогой осознанности, поэтому она подходит тем, кто в первую очередь пришёл за познанием себя и раскрытием своих ресурсов.

запись на занятие

Что будет на занятии

• Крийя (четкая последовательность динамичных и статичных упражнений)
• Пранаямы (дыхательные упражнения)
• Медитации
• Мантры

ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ

РАСПИСАНИЕ занятий

ВСЕ ЗАНЯТИЯ

Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:

+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru

Преподаватели

Юлия Корлыханова

Кундалини йога

Что такое Кундалини йога

Кундалини йога - это высшая технология пробуждения осознанности.

Словом «Кундалини» (на санскрите - «свёрнутый кольцом/в форме змеи») называют энергию, сосредоточенную в позвоночнике, но находящуюся в спящем неактивном состоянии.

Цель Кундалини йоги заключается в улучшении здоровья, исцелении от заболеваний, гармонизации отношений, снятии блоков в денежной сфере и духовном пробуждении.

Кундалини йога эффективна, проста и даёт как долгосрочный, так и краткосрочный эффект. Её часто называют «йогой домохозяина». Она развивает способность контролировать свои эмоции и взаимодействовать с умом и сознанием, находясь в состоянии удовлетворенности. Вследствие этого она эффективна в борьбе с разного рода зависимостями и вредными привычками. Это было доказано в 90-е годы прошлого столетия после «триумфального шествия» практики Кундалини йоги по Западному миру.

Отличительной чертой Кундалини йоги является использованием сакральной музыки и пения мантр, что является важной составляющей частью практики. Это позволяет контролировать эмоциональное состояние и настраивает ум на нужную частоту, заставляя его вибрировать на особом уровне.

На основе различных медицинских исследований можно сказать, что регулярная практика Кундалини йоги может помочь противодействовать хроническому стрессу и развить навыки преодоления трудностей, улучшить понимание и повысить самосознание, что положительно влияет на нервные и поведенческие процессы.

Дэвид Шаннахахофф-Кхалса провёл исследование, подтверждающее то, что медитации Кундалини йоги оказывают ряд позитвных психотерапевтических эффектов на организм практикующего.

Другой исследователь, Дхарма Сингх Кхалса, обнаружил, что Кирове Крия (одна из медитаций Кундалини йоги) благотворно влияет на метаболизм мозга и улучшает умственную деятельность.

Российские специалисты НПО «Нейроэнергетика» проводили исследование влияния Сат-Крийи (вид упражнения в Кундалине йоге) на мозг человека. В начале эксперимента голова всех 16 испытуемых была зафиксирована приборами в состоянии, где мозг находился в крайнем напряжении и стрессе. Напряжение глюкозно-кислородного обмена было в 3-6 раз выше нормы. Наблюдалось также выраженное кислородное голодание мозга. Затем испытуемые выполнили Сат-крийю в течение 3 минут, и в течение ещё 3 минут находились в состоянии релаксации. Измерения после практики показали, что мозг пришёл к практически идеальному состоянию покоя.