ГОНГ МЕДИТАЦИИ

По мнению Бхаджана, духовного лидера одной из крупнейший школ йоги в США, гонг-медитация способна улучшить эмоциональное состояние и сделать здоровье крепче. Такой вид медитации широко распространён в тибетских и индийских практиках. Медитация под гонг рекомендована для людей с тревожностью и агрессией, невротическими расстройствами и высокой степенью раздражительности, физическим и психическим напряжением, болями в спине и голове.

Основной целью такой медитации является установление баланса со своим внутренним «Я» и окружающим миром.

Несмотря на то, что гонг-медитация помогает в борьбе с тревожностью, при психических расстройствах перед практикой требуется консультация специалиста.

Врач-психотерапевт, Наталья Фролова, практикует игру на гонге уже более пяти лет. Воздействие гонга и поющих чаш оказывается на сознание человека за счёт формирования звуковых иллюзий, отвлечения от текущего потока мыслей и ощущения отсутствия времени. Таким образом, гонг-медитация обеспечивает расслабление мышц и изменение восприятия собственного тела. Практикующий погружается в своеобразный звуковой транс - состояние, обладающее мощным целительным и оздоравливающим эффектом. Так, например, в некоторых исследованиях, проводящимся в Европе и США, описано, что звуки гонгов и чаш способствуют улучшению кровообращения в мозге.