АЙЕНГАРА ЙОГА

Длительность

90 минут

Сложность

Легкая, средняя

Дни

Пн, Ср, Чт

Отличительная особенность йоги Айенгара заключается в использовании различного инвентаря (подушки, валики, ремни, стулья). Благодаря этому упражнения становятся доступны любому человеку, вне зависимости от возраста, степени гибкости и состояния здоровья.

запись на занятие

Что такое йога айенгара

Йога Айенгара - это стиль хатха-йоги, основанный на физическом выравнивании тела в позах. Названа она в честь основателя - Б.К.С Айенгара, являющимся одним из самых ярких мастеров йоги в мире.

Эта разновидность йоги в первую очередь рекомендуется тем, кто имеет какие-либо проблемы со здоровьем, так как она практически не имеет противопоказаний.

Еще одной отличительной чертой йоги Айенгара является медитация в действии. Каждая асана проходит определенный цикл дыхания и плавно переходит к следующей. Практикующий учится осознавать разные части тела и воспринимать его целиком.

Выравнивание тела на физическом уровне позволяет повлиять на энергетический, то есть оказывает влияние на психо-эмоциональное состояние, сознание и ум.

Йога Айенгара удивительна тем, что даёт почву для развития, которое никогда не останавливается. Её основателю удалось создать универсальный и системный вид йоги для абсолютно разных людей.

Новички начинают с выполнения базовых асан, которые учат держать равновесие, избавляются от судорог, убирают боли в спинном отделе и шее, борются с суставной болью, корректируют работу внутренних органов, а вместе с этим укрепляют мышцы.

Айенгара позволяет поддерживать свое тело в здоровом состоянии, постепенно и без напряжения. Человек осваивает различные асаны и учится направлять внимание внутрь себя для профилактики устойчивости стрессовых факторов и внешних раздражителей..

В своей книге «Йога - путь к здоровью» Б.К.С Айенгар пишет:
«Быть здоровым - значит не просто не болеть. Здоровье подразумевает совершенный баланс и гармонию между суставами, тканями, мышцами, клетками, нервами, железами и всеми системами организма.»

Йога Айенгара не только развивает гибкость, укрепляет мышцы и успокаивает ум, но и снимает боль и защищает от болезней, укрепляя лимфатическую и нервную системы, а также улучшая обмен веществ.

Для достижения наилучшего результата от практики необходимо проявлять упорство, соблюдать дисциплину и постоянство.

Преподаватели

Елена Сафарова

Айенгара | Детская Йога

Наталия Любимова

Йога Айенгара

РАСПИСАНИЕ занятий

ВСЕ ЗАНЯТИЯ

Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:

+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru