Пр. Невельского 6, к.1
Бесплатная парковка
Запись на занятие
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности
Приобрести абонемент
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.
Нажимая на кнопку вы соглашаетесь
с политикой конфиденциальности

ХАТХА-ЙОГА

Длительность
90 минут
Сложность
Легкая, средняя
Дни
Пн, Вт, Чт, Сб
Хатха-йога считается новым направлением йоги среди классических. Является основой всех видов современной йоги, служит начальной ступенью для познания себя и своих возможностей.
запись на занятие
Что будет на занятии
Виньясы и Асаны
Пранаямы (дыхательные упражнения)
Медитации
Бандхи (энергетические замки)
Мудры (определённое положение пальцев)
ЦЕНЫ И АБОНЕМЕНТЫ
РАСПИСАНИЕ занятий
Проверяйте расписание каждый месяц. Даты и время могут измениться. Записаться на занятие и узнать расписание можно по телефонам:

+7 (495) 600-50-22
+7 (985) 197-21-00
info@aerisyoga.ru
Преподаватели
Что такое Хатха-йога

Хатха-йога считается самым новым направлением йоги среди классических. Она является основой почти всех разновидностей современной йоги и может служить начальной ступенью для познания себя и своих возможностей. Для начала занятий не имеет значения ни уровень физической подготовки, ни возраст.

В хатха-йоге главный упор делается на укрепление физических возможностей тела для того, чтобы подготовить его к духовным практикам. В практику также входит выполнение статических поз (асан), дыхательных упражнений (пранаям) и медитаций.
Хатха-йога - это древняя индийская система, наука о здоровье, направленная на создание абсолютного баланса протекающих в организме процессов. Благодаря множеству исследований можно с уверенностью сказать, что благодаря хатха-йоге происходит рекреация всего организма. Она является связующим звеном между физическим и духовным телом, очищает ум и сознание и легко вписывается в повседневную жизнь.
Описание хатха-йоги заключается в двойственности практики. На санскрите "хатха" означает "сила", а название состоит из двух индийских слов ("ha" – мужское начало, солнце, дух; "tha" – женское начало, луна, душа). Таким образом, хатха-йога уравновешивает солнечную и лунную энергию тела и помогает найти баланс – стать собранным внутри (духом) и расслабленным снаружи (телом).

Исследователи из университета Мангалора в Индии выяснили, что регулярные занятия хатха-йогой по 20 минут в день помогают развить творческий тип мышления и снизить уровень повседневного стресса.

Испытуемых разделили их на 2 группы, где каждой предложили выполнить задачу на дивергентное мышление (процесс генерации множества возможных решений проблемы). После этого одна группа участвовала в 20-минутном занятии по хатха-йоге, а другая в течение 20-минут работала над решением кейса. После обе группы повторили первое задание. Ответы участников, которые занимались йогой, были более неординарными и творческими, в отличие от тех, кто просто анализировал информацию. В ходе исследования выяснилось, что первая группа с помощью практик хатха-йоги смогли восполнить свои ресурсы, а результат второй оказался даже хуже, чем в первый раз.

В исследованиях Д.Эберта, В.Райха, А.Сафроновой и других ученых выявлено позитивное влияние хатха-йоги на основные физиологические системы: нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, мочеполовую, эндокринную, пищеварительную, и на систему опорно-двигательного аппарата. В другом исследовании на базе программы СДЮШОР по тхэквондо выяснилось, что практики хатха-йоги положительно влияют на переносимость инфекционных заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.

Данная практика актуальна для тех, кто хочет познать себя и научиться саморегуляции. Хатха йога — практика самодисциплины, а так же отличный метод регуляции моторной, сенсорной, вегетативной и психической деятельности.