ХАТХА-ЙОГА

Испытуемых разделили их на 2 группы, где каждой предложили выполнить задачу на дивергентное мышление (процесс генерации множества возможных решений проблемы). После этого одна группа участвовала в 20-минутном занятии по хатха-йоге, а другая в течение 20-минут работала над решением кейса. После обе группы повторили первое задание. Ответы участников, которые занимались йогой, были более неординарными и творческими, в отличие от тех, кто просто анализировал информацию. В ходе исследования выяснилось, что первая группа с помощью практик хатха-йоги смогли восполнить свои ресурсы, а результат второй оказался даже хуже, чем в первый раз.

В исследованиях Д.Эберта, В.Райха, А.Сафроновой и других ученых выявлено позитивное влияние хатха-йоги на основные физиологические системы: нервную, дыхательную, сердечно-сосудистую, мочеполовую, эндокринную, пищеварительную, и на систему опорно-двигательного аппарата. В другом исследовании на базе программы СДЮШОР по тхэквондо выяснилось, что практики хатха-йоги положительно влияют на переносимость инфекционных заболеваний и травм опорно-двигательного аппарата.

Данная практика актуальна для тех, кто хочет познать себя и научиться саморегуляции. Хатха йога — практика самодисциплины, а так же отличный метод регуляции моторной, сенсорной, вегетативной и психической деятельности.